Bolest kloubů: 5 tipů, jak ji zmírnit
Věděli jste tyto skutečnosti o bolesti kloubů?
- V důsledku opotřebení nejčastěji bolí velké nosné klouby, jako jsou kyčle a kolena, což může vést i k bolestem bederní páteře
- Při mírné až středně silné bolesti kloubů hraje důležitou roli fyzické cvičení – posiluje všechny svalové skupiny a zlepšuje kardiovaskulární kondici. Je vhodné také při zánětech kloubů.
Opotřebení nejčastěji postihuje velké, nosné klouby, jako jsou kyčle a kolena, což může způsobovat i bolesti bederní páteře. Bolest, kterou cítíte v kloubu, je někdy způsobena problémem vně kloubu – v okolních tkáních.
Ne každá bolest kloubů vyžaduje návštěvu lékaře
Tyto problémy lze rozpoznat podle bolesti šlach, které se upínají na stehenní kost, v rameni nebo ve svalech, které se upínají na loket – často v důsledku přetěžování při práci nebo při sportu. Tato bolest se liší od zánětlivé bolesti. Při opotřebení kloubů (osteoartróze) se bolest objevuje pouze při pohybu a v klidu se zlepšuje nebo mizí. Zanícený kloub je však bolestivý i v klidu a bolest se při pohybu stupňuje. Často je také teplý na dotek.
Zánět kloubu obvykle způsobuje silné bolesti. Ne každá bolest kloubů však vyžaduje okamžitou návštěvu lékaře – v mnoha případech si můžete pomoci sami. Přečtěte si, proč je důležité bolest zastavit včas.
5 technik, jak zmírnit bolest kloubů
- Cvičení
Při mírné až středně silné bolesti má mimořádný význam fyzická aktivita, která posiluje všechny svalové skupiny a podporuje kardiovaskulární kondici. Je vhodná i u kloubů postižených zánětem. - Snížení váhy
Pokud máte nadváhu a trpíte osteoartrózou kyčelních nebo kolenních kloubů, doporučuje se zhubnout, protože to může bolestivost kloubů zmírnit. - Různé pomůcky
V některých případech, jako jsou volné kolenní vazy, je možno použít elastické dlahy (ortézy), které mohou zlepšit stabilitu kloubu. U pokročilejších poškození je možné provádění běžných úkonů během dne usnadnit použitím různých pomůcek – například hřebenů s dlouhou rukojetí, otvíráků láhví, pomůcek na zapínání knoflíků nebo obouváků. - Studený gelový obklad
Krátkodobé úlevy od bolesti lze dosáhnout také tím, že bolestivé místo několikrát denně ochladíte studeným gelovým obkladem. - Zdravá strava
Pomáhá také úprava stravy. Omezte nasycené tuky, vyhýbejte se potravinám, které často vyvolávají alergické reakce, a volte potraviny s nízkým glykemickým indexem (drůbež, ryby, čerstvé ovoce, zelenina).
Postavte se bolesti kloubů s Nalgesinem S
Když tato opatření nestačí, můžete se bolesti kloubů postavit pomocí analgetik, jako je Nalgesin S. Tento léčivý přípravek patří do skupiny nesteroidních protizánětlivých léčiv, která bezpečně a účinně zmírňují bolesti kloubů.
NSAID jsou obvykle postačující při mírné bolesti kloubů, ale silnější bolest vyžaduje komplexní přístup. U revmatoidní artritidy tyto léky snižují bolest zanícených kloubů pouze částečně – ne natolik, aby výrazně zlepšily kvalitu života. V takových případech je třeba použít léky, které působí na imunitní systém, protože mohou zánět silně omezit nebo dokonce zcela eliminovat.
