Způsobuje vám bolest problémy se spánkem? Máte následující možnosti, jak to řešit

Proč v noci pociťujete větší bolest?

Každý vnímá bolest odlišně, ale většina se shodne na tom, že je nepříjemná a že její intenzita kolísá. Mnoho lidí, zejména těch, kteří trpí chronickou bolestí, uvádí, že se jejich bolest zhoršuje v noci.

Vědci se dosud zcela neshodli na tom, proč k tomu dochází. Důvodů je mnoho. Jedním může být skutečnost, že během dne je naše pozornost upřena na jiné věci – telefonáty, pracovní schůzky, pochůzky. Všechny tyto vnější podněty nás rozptylují a odvádějí naši pozornost od bolesti. Když se v noci zklidníme, mozek se soustředí na tu jedinou věc, která nás nadále obtěžuje. A tou je bolest. Vlivem toho se zdá být silnější, i když došlo pouze k tomu, že se přesunula do centra naší pozornosti.

Co ovlivňuje vnímání bolesti?

Změny teploty

Změny teploty mohou ovlivnit i to, jak silně pociťujeme bolest. Nervová vlákna, která do mozku vysílají signály tepla nebo chladu, mohou také přenášet signály bolesti. Noci jsou většinou chladnější, což může ovlivnit vnímání bolesti. Pokud jsou nervová vlákna, která přenášejí signály bolesti, poškozena (například po úrazu), může mozek jakoukoli změnu teploty interpretovat jako zvýšenou citlivost, brnění nebo dokonce ostrou bolest. Nízké teploty také zpomalují srdeční frekvenci a krevní oběh. V důsledku toho se vedlejší metabolické produkty – včetně CO₂ – hromadí, což způsobuje rozšíření kapilár a jejich tlak na okolní tkáně, včetně nervových zakončení. To zvyšuje citlivost na bolest.

Odpočinek

U některých chronických degenerativních kloubních onemocnění může klid nebo noční spánek způsobit zvýšení bolesti. Přesné příčiny nejsou zcela známy, ale je možné, že se kloubní prostory vyplní synoviální tekutinou a dalšími rozkladnými produkty, pokud klouby zůstávají delší dobu v klidu. Tekutina je v kloubu přítomna vždy, ale pohyb ji pomáhá odstraňovat. V noci se tyto mechanismy zpomalují, což vede ke ztuhlosti a bolesti kloubů. Ležení a tlak váhy těla na určité oblasti může způsobovat bolest i u jiných onemocnění pohybového aparátu, například u burzitidy ramenního kloubu.

Virové infekce

U některých virových onemocnění, jako je herpes zoster (pásový opar) nebo i běžné nachlazení, pacienti uvádějí zhoršení bolesti během noci. To může být způsobeno zvýšenou hladinou neurotransmiterů a hormonů, které se podílejí na signalizaci bolesti. Lidé také obecně v noci více pociťují úzkost, což zesiluje vnímání bolesti.

Jak zmírnit bolest během noci

Poruchy spánku způsobené bolestí během noci vedou k únavě a špatné náladě, což může být příčinou toho, že je bolest během dne ještě silnější.

Přesměrování pozornosti může pomoci regulovat a omezovat vnímání bolesti, ale převážně během dne a pouze pokud je bolest mírná.

K úlevě od mírné až středně silné bolesti během noci může přispět užívání analgetika s dlouhotrvajícím účinkem. Pomáhá to zajistit dobrý spánek a náležitý odpočinek, což následně podporuje rychlejší a lepší regeneraci. Při silných bolestech během noci je nezbytné navštívit lékaře.