Proč nadměrné sezení způsobuje bolesti bederní páteře?
Three lower back pain facts:
- 55 % kancelářských pracovníků trpí bolestmi bederní páteře, které jsou obvykle vyvolány faktory pracovního prostředí, jako je sezení bez přestávek nebo špatné držení těla.
- Při sezení ztrácí páteř přirozený esovitý tvar, což vede k bolestem zad.
- Existují cesty, jak bolest zad porazit – čtěte až do konce!
Kancelářská práce úzce souvisí s bolestmi bederní páteře [link: https://www.nalgesin.cz/cz/bolest-zad/], zejména jako následek dlouhodobého sezení. Víc a víc času totiž trávíme špatným držením těla a vsedě, což vede k různým problémům. Není ale nutné, aby vás životem provázela bolest. Postavte se bolesti a nenechte se brzdit!
Sezení bez přestávek vede k bolestem bederní páteře
Moderní život vyžaduje větší flexibilitu a aktivitu než kdykoli předtím. Mnoho lidí však tráví většinu času, kdy jsou vzhůru, vsedě. Sedí ve škole, v autě, při sledování televize a zejména při práci na počítači. Jsou jen minimálně fyzicky aktivní, což může mít vážné zdravotní následky – včetně problémů s páteří.
Špatné držení těla může vést také k problémům se zády
Sedavý způsob života je obecně považován za jeden z rizikových faktorů rozvoje bolesti bederní páteře. Jde o je jeden z nejčastějších problémů, který uvádějí kancelářští pracovníci. Bolest je obvykle zapříčiněna faktory souvisejícími s prací, jako je poloha rukou a hlavy, umístění myši, typ židle, nízká nebo vysoká úroveň stresu a nepravidelný pohyb. Kancelářští pracovníci, kteří dlouho sedí bez přestávek, často pociťují bolesti právě ve spodní části zad nebo v oblasti bederní páteře. Dobrá zpráva – vy jimi trpět nemusíte!
Postavte se bolesti bederní páteře!
Nenechte se bolestí tyranizovat – existují jednoduché způsoby, jak ji přemoci. V rámci prevence problémů s bederní páteří je důležité:
- být stálefyzicky aktivní,
- věnovat se cvičení ulevujícímu od bolesti bederní páteře,
- upravit výšku a vzdálenost od monitoru,
- při sezení zaujímat správnou pozici těla,
- dělat si během pracovního dne pravidelné přestávky.
Když prevence nestačí, můžete se bolesti postavit pomocí analgetik, jako je naproxen sodný.Tento léčivý přípravek patří do skupiny nesteroidních protizánětlivých léčiv která bezpečně a účinně zmírňují bolesti bederní páteře.
Když na vás zaklepe bolest bederní páteře – neodpovídejte. Postavte se jí s Nalgesinem S který má rychlý nástup účinku a poskytuje dlouhodobou úlevu (až 12 hodin).
