Co pomáhá, když trpíte menstruačními křečemi
Co byste měli vědět o menstruačních křečích:
- Teplo obvykle zmírňuje bolest, pravděpodobně proto, že rozšiřuje cévy v děloze. Proto je jedním z nejčastějších úlevových prostředků během menstruace ohřívací láhev a pomáhají také teplé nápoje, například bylinné čaje.
- Ženy uvádějí, že menstruační bolesti zhoršuje stres. V cyklech, kdy ženy zažívají více stresu, bývají menstruační bolesti intenzivnější.
- Nečekejte, až se menstruační křeče zhorší. Postavte se jim s Nalgesinem S a žijte na maximum bez bolesti!
Ženy, které trpí bolestivými měsíčky (dysmenorhea), prodělávají každý měsíc „miniporod“. Během menstruace tělo produkuje stejné látky jako při porodu. Ty vyvolávají stahy dělohy, které způsobují křečovité bolesti v podbřišku.
Bolest před menstruací nebo v jejím průběhu pociťuje polovina žen. Bolest je často spojena se silným krvácením, protože je vyvolána v důsledku zvýšeného průtoku krve děložním hrdlem. U poloviny těchto žen jsou křeče tak silné, že nemohou jít do práce nebo do školy, takže účinná úleva od bolesti je pro ně ještě důležitější.
Jak si ulevit od menstruačních křečí?
Teplé nápoje
Teplo obvykle pomáhá zmírnit bolest, pravděpodobně proto, že rozšiřuje cévy v děloze. Proto je jedním z nejčastějších úlevových prostředků během menstruace ohřívací láhev. Užitečné jsou také teplé nápoje – například bylinné čaje. Obzvláště vhodný je meduňkový čaj, protože snižuje křeče a zlepšuje průtok krve.
Zdravá strava
Menstruačním bolestem lze také předcházet nebo je zmírnit správnou výživou. Je doporučeno vyvarovat se mléka a mléčných výrobků, bílého cukru, bílé mouky, smažených jídel a stimulantů, jako je káva. Doporučuje se strava bohatá na ovoce, zeleninu, ořechy a obiloviny. Pomoci mohou také omega-3 mastné kyseliny (jako doplňky stravy), hořčík, zinek, vitamin E a vitamin B1.
Vyhněte se alkoholu
Eliminace alkoholu může zmírnit menstruační krvácení. Nadměrný příjem alkoholu totiž může snížit počet krevních destiček, které jsou důležité pro srážení krve. Je třeba se vyhnout aspirinu (kyselině acetylsalicylové), protože inhibuje funkci krevních destiček.
Méně stresu, více pohybu
Ženy často uvádějí, že menstruační bolesti zhoršuje stres. V cyklech, kdy zažívají více stresu, bývají tyto bolesti intenzivnější. Je tedy rozumné kompenzovat stres během celého měsíce pravidelným pohybem a tělesným cvičením.
Alternativní medicína
Pomoci může také akupunktura a aromaterapie. K jemné masáži břicha lze použít oleje, které uvolňují křeče (zvolte například šalvěj nebo levanduli).
Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID)
Ženy užívají během menstruačního cyklu v průměru jedno až tři analgetika či NSAID, která zmírňují bolest i zánět. Tento dvojí účinek je obzvláště užitečný, protože během menstruace dochází k poklesu hladiny hormonů. To způsobí zúžení cév a uvolnění molekul typických pro zánětlivé reakce. Nejdůležitějšími z nich jsou prostaglandiny, které jsou zodpovědné za děložní křeče. Klikněte sem a dozvíte se, co jsou nesteroidní protizánětlivé léky.
V případě silného menstruačního krvácení je nutné navštívit gynekologa
Často se stává, že se žena potýká se silným menstruačním krvácením. V tom případě musí navštívit gynekologa, který určí příčinu a doporučí vhodnou léčbu. Je to důležité, protože silné krvácení je často spojeno s anémií. V případě silné bolesti a intenzivního krvácení provede lékař kompletní gynekologické vyšetření pomocí ultrazvuku, aby zjistil příčinu.
Bolestivá menstruace může být primární nebo sekundární. U primární dysmenorey není zjištěna žádná příčina. U sekundární dysmenorey lze identifikovat zdroj bolesti. Nejčastějšími příčinami jsou endometrióza, myomy, zánětlivé změny nebo účinky měděného nitroděložního tělíska. Krvácení nebo křeče mezi menstruacemi jsou také důvodem ke gynekologickému vyšetření.
V případě silného menstruačního krvácení se nedoporučuje sprchování a horké koupele, protože rozšířené děložní cévy mohou krvácení zesílit. Místo toho se doporučují studené obklady, protože snižují průtok krve dělohou, a tím i krvácení.
Postavte se menstruační bolesti včas!
Neotálejte a nečekejte, až budou menstruační křeče bolestivější. Postavte se bolesti s Nalgesinem S, který má rychlý nástup účinku a poskytuje dlouhodobou úlevu (až 12 hodin).
Klikněte sem a zjistěte, proč byste se měli bolesti postavit včas. Ihned, jakmile zaznamenáte první menstruační křeče, užijte Nalgesin S a žijte na maximum!
